|
2009-09-04
Träning lördag 5 sep.
Hej,
Grabbar ni tränar hemma på lördag! Spring inte själva ring till någon av dina lagkamrater = roligare, lättare och bättre träning
Uppvärmning 5 km.
4 st intervaller. 45 sek 10 armhävningar ryck 10 sek = 1 intervall
6 st 70/20
8 st 15/15
Behöver vi skriva ner hur viktigt det är att ni kommer upp i puls!
Avsluta träningen med 2 st vändor "bålprogrammet".
/ Tränartrion
|