|
2009-05-29
Träningsschema för juni
|
Datum |
Tid |
Plats |
Utrustning |
Info |
|
|
|
|
|
|
|
|
Mån. |
1 |
18.30-20.00 |
Skyttis |
Inomhusskor |
Tester/Styrka |
|
Tis. |
2 |
18.30-20.00 |
Statoil Södra |
Löparskor |
Back/Trappträning |
|
Ons. |
3 |
18.30-20.00 |
Skyttis |
Löparskor |
Spänst |
|
Tors. |
4 |
18.30-20.00 |
Skyttis |
Löparskor |
Intervaller/Styrka |
|
Lör. |
6 |
Egen Träning 3X3 km. Vila 3 min. mellan varje runda. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Mån. |
8 |
18.30-20.00 |
Statoil Södra |
Löparskor |
Back/Trappträning |
|
Tis. |
9 |
18.30-20.00 |
Skyttis/Gym |
Löparskor |
Endast för de nya spelare |
|
|
|
Egen Träning minst 3 km |
|
|
|
Ons. |
10 |
18.30-20.00 |
Skyttis |
Löparskor |
Spänst |
|
Tors. |
11 |
18.30-20.00 |
Skyttis |
Löparskor |
Intervaller/Styrka |
|
Lör. |
13 |
Egen Träning 3X2 km. Vila 3 min. mellan varje runda. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Mån. |
15 |
18.30-20.00 |
Statoil Södra |
Löparskor |
Back/Trappträning |
|
Tis. |
16 |
18.30-20.00 |
Skyttis/Gym |
Löparskor |
Endast för de nya spelare |
|
Tis. |
16 |
Egen Träning 4X1 km. Vila 1 min. mellan varje runda. |
|
Ons. |
17 |
18.30-20.00 |
Skyttis |
Löparskor |
Spänst |
|
Tors. |
18 |
18.30-20.00 |
Skyttis |
Löparskor |
Intervaller/Styrka |
|
Lör. |
20 |
Egen Träning 5X1 km. Vila 2 min. mellan varje runda. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Mån. |
22 |
18.30-20.00 |
Skyttis |
Löparskor |
|
|
Tis. |
23 |
18.30-20.00 |
Skyttis/Gym |
Löparskor |
Endast för de nya spelare |
|
Tis. |
23 |
Egen Träning 3X3 km. Vila 3 min. mellan varje runda. |
|
Ons. |
24 |
18.30-20.00 |
Skyttis |
Löparskor |
|
|
Tors. |
25 |
18.30-20.00 |
Skyttis |
Löparskor |
|
|
Lör. |
27 |
Heldag |
|
|
Info senare |
|
|
|
|
|
|
|
|
Mån. |
29 |
18.30-20.00 |
Statoil Södra |
Löparskor |
Back/Trappträning |
|
Tis. |
30 |
18.30-20.00 |
Skyttis |
Löparskor |
Intervaller/Styrka |
|
Ons. |
1 |
Egen Träning 1-10 juli |
|
Info senare |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
VID FÖRHINDER RING OCH MEDDELA i GOD TID: |
|
|
Peter Bylund |
070-352 22 51 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|