Barmarken över

Niklas Grön

Örnsköldsviks damlag hade på måndagskvällen ett cooper-test för att avsluta den egentliga barmarksträningen.

Under hela sommaren har laget tränat tre gånger i veckan gemensamt under ledning av fystränarparet Niclas och Marlene Grön. Dessutom följer varje spelare ett individuellt schema med tre till fyra extra pass per vecka.

På måndagen skedde alltså en första utvärdering av sommarens träning genom att utföra ett så kallat cooper-test (3000 m löpning på bana) på Skyttis IP.

- Överlag ser resultat väldigt bra ut, säger Niclas Grön. Samtliga spelare har förbättrat sig och snittet ligger på cirka 10 % bättre än när vi körde igång träningen i våras.

Nu säger inte ett cooper-test allt på hur vältränad en innebandyspelare är. Mycket av sommarens träning har varit snabbhet, spänst och styrka.

- Hade vi tränat endast för att förbättra spelarnas cooper-resultat så hade vi tränat helt annorlunda, fortsätter Niclas. Vi har nu jobbat långsiktigt, med fokus på det som är nödvändigt för en innebandyspelare.

Förutsättningarna för barmarksträning har förbättrats en hel del jämfört med tidigare säsonger. Föreningens egna gym på 200 kvadratmeter i Skyttis Arena är ett exempel.

- Oerhört viktigt att ha tillgång till ett så bra gym med möjlighet att träna i stort sett när man vill. Det kommer garanterat att köras hårt där även hela vintern.

Träning för att underhålla den stryka och kondition laget byggt upp under våren och sommaren kommer att fortsätta även under inomhussäsongen.

- Det har varit grymt roligt att träna det här gänget, så nu känns det nästan lite trist att fortsättningsvis bara få ansvara för drygt ett pass i veckan, avslutar Niclas med ett leende.